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教育｜親子｜企業｜社區

​全人健康

  • 人數: 10或以上

  • 課程時間: 2小時以上(視乎需要而決定)

課程目標

受眾：學生、青年、在職人士、長者

以正念為核心，結合瑜伽、伸展與冥想等活動，讓學員在自然環境中找回身心平衡。課程透過呼吸練習與自我覺察，幫助轉化情緒並培養心理韌性，並加入 AI 情緒檢測，促進更健康的生活習慣與人際互動。

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課程核心：正念（mindfulness）

活動內容：瑜伽、瑜伽球、伸展、冥想

學習方式：自然環境中放慢步伐 → 找回身心平衡

能力培養：

  • 呼吸練習

  • 正念教育

  • 自我覺察

情緒管理：認識情緒來源 → 將負面轉化為正面力量

特色技術：AI 情緒檢測 → 精準了解情緒狀態

 

成果：

  • 改善親密關係與日常互動

  • 培養健康生活習慣

  • 增強心理韌性

  • 全面照顧身心靈

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可持續發展目標

以正念、瑜伽、冥想與呼吸練習提升身心健康、情緒管理能力與心理韌性。

透過正念教育與自我覺察，培養情緒管理、自我反思與健康生活能力。

課程內容與活動設計具包容性，支持不同性別的參加者平等參與。

結合正念與 AI 情緒檢測，協助不同背景與能力的參加者認識與照顧自身情緒需要。

在自然環境中進行活動，培養對自然的連結與尊重，提升可持續生活意識。

透過共同練習與分享，促進互相支持、理解與健康人際關係的建立。

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